Calculadora de ritmo ajustado a la pendiente
El ritmo ajustado a la pendiente estima un ritmo en llano con un costo energético similar al de una pendiente constante. Introduce ritmo e inclinación para comparar esfuerzos con el modelo de Minetti. La cuenta no incluye superficie técnica, viento, fatiga ni daño muscular en bajadas. Es una comparación, no una orden de mantener un ritmo.
Tu resultado en detalle.
Revisa los supuestos antes de convertir una cuenta en una meta.
| Medida | Valor |
|---|
¿Por qué este número?
Modelo de Minetti: Cr(g) = 155,4g⁵ − 30,4g⁴ − 43,3g³ + 46,3g² + 19,5g + 3,6. Ritmo llano = ritmo real × Cr(0)/Cr(g).
¿Cómo se usa?
- Introduce valores recientes y representativos.
- Elige las unidades y revisa los supuestos.
- Revisa el resultado y el contexto.
- Copia, comparte o imprime el resultado.
Los enlaces incluyen los datos de entrada. Revisa lo que compartes.
Preguntas respondidas.
¿Es una predicción exacta?
Las conversiones son exactas dentro de la precisión de los datos. Los modelos fisiológicos y los escenarios son estimaciones. Consulta los supuestos.
¿Puedo cambiar las unidades?
Sí. La preferencia se guarda en este navegador y se utiliza en las otras herramientas.
¿Necesito dar mi correo?
No. Los resultados y la metodología están disponibles sin pedir un correo.
¿Puedo compartir el resultado?
Sí. El enlace incluye los datos de entrada. Revisa lo que deseas compartir.
¿Cómo lo uso para entrenar?
Usa un resultado reciente y representativo. El ritmo calculado debe encajar con el propósito de la sesión y tu recuperación.