Calculadora de ritmo ajustado à inclinação
O ritmo ajustado à inclinação estima um ritmo em terreno plano com custo energético semelhante ao de uma subida ou descida constante. Informe ritmo e inclinação para comparar esforços pelo modelo de Minetti. A conta não inclui piso técnico, vento, fadiga ou dano muscular de descidas. É uma comparação, não uma ordem para manter um ritmo.
Seu resultado em detalhe.
Confira as premissas antes de transformar uma conta em meta.
| Medida | Valor |
|---|
Por que este número?
Modelo de Minetti: Cr(g) = 155,4g⁵ − 30,4g⁴ − 43,3g³ + 46,3g² + 19,5g + 3,6. Ritmo plano = ritmo real × Cr(0)/Cr(g).
Como usar?
- Informe valores recentes e representativos.
- Escolha as unidades e confira as premissas.
- Revise o resultado e o contexto.
- Copie, compartilhe ou imprima o resultado.
Os links incluem os dados de entrada. Confira o que está compartilhando.
Perguntas respondidas.
É uma previsão exata?
Conversões aritméticas são exatas dentro da precisão dos dados. Modelos fisiológicos e cenários são estimativas. Consulte as premissas.
Posso mudar as unidades?
Sim. A preferência fica salva neste navegador e pode ser usada nas outras ferramentas.
Preciso informar meu e-mail?
Não. Os resultados e a metodologia são gratuitos, sem exigir e-mail.
Posso compartilhar o resultado?
Sim. O link inclui os dados de entrada. Confira o que deseja compartilhar.
Como uso isso no treino?
Use um resultado recente e representativo. O ritmo calculado precisa fazer sentido para o propósito da sessão e sua recuperação.